独創マッサージ／ＤＩＹ内装サロン／インディペンデントＷＥＢ
一般的に「浮腫」（むくみ）は水分・塩分の摂り過ぎや、座った状態・立った状態などで長時間同じ姿勢を続けた為に起こり、中医学では体の中の水（津液）の流れが悪化し、水分代謝が悪くなる状態と考えられます。
むくみの多くは、「冷え」や「血行不良」が原因となる為に、足の冷えの改善と、全身の血液循環を良くすることが必要になります。
「足のむくみ」の解消には、身体の中でも心臓から一番遠く、血の巡りが悪くなりやすい場所である足部を動かすことが対策のポイントになってきます。
ですから、血液を心臓に送り戻すポンプのような働きがある、ふくらはぎの筋肉を強化して、足のむくみを解消すると良いでしょう。
さらに、ホルモンバランスの影響と共に、冷えや運動不足から起こる血行不良は、「生理痛・生理不順」を招く要因にもなりますし、「便秘」にもなりやすく、その結果、女性には大敵の「肌荒れ」が起こりやすくなります。
整体たけそらでは、ツボ押しを中心に、足裏から足首・ふくらはぎ・すね・膝までマッサージして、血液循環を良くして、水分代謝を促し、冷えの解消とともに、むくみをやわらげます。
主な取穴するツボは、足裏にあるエネルギーが湧き出る起死回生のツボ「湧泉」、内くるぶしの上の「三陰交」、すねの外側の「足の三里」、膝の内側の上の「血海」などになります。
冷えや血行不良が原因の生理痛には、女性特有の不快な症状を緩和する効果があるツボである三陰交・血海を刺激します。
内股の女性や、冷え症の人は内側のひふく筋・ヒラメ筋に痛みが出るので、重点的にマッサージします。
膝痛や、すねの外側の前脛骨筋の痛みには、胃の症状にもよい足の三里のツボを取穴します。
第２の心臓と呼ばれる足裏は、マッサージすることにより、自然治癒力・免疫力を高めることが出来るのです。
整体たけそらでは、足のむくみの解消には、血液・リンパ液の流れを良くし、老廃物の排出を促す「推拿リフレクソロジー」、全身の「推拿アロマリンパマッサージ」のコースをおススメしてます。また、顔のむくみの解消には、「推拿フェイシャル」のコースをご用意してます。メニュー案内はこちら
整体たけそらでは、気軽に手軽に続けられるライフワーク的なセルフケアを勧めています。
足首は、血液・リンパ液の流れが滞りやすいので、ヒール・ブーツを履いた後には足首を回して下さい。その際、足の指に手の指を挟んで左右大きく回すと良いでしょう。
また、足の指を、屈伸したり、開閉したり、動かすことは人間の生命エネルギーを高めることにもなります。
お風呂で足浴しながら、ふくらはぎをマッサージするのも、むくみ予防に効果ありです。
ウォーキングで下半身を動かすことや、つま先立ちになって、ふくらはぎから足首にかけての筋肉を鍛えることは、むくみ対策になります。
ちなみに、ウォーキングする時は、地面に踵から着地して、足の指で地面を蹴るように意識すると良いです。
「О脚」気味の人は、靴の踵の外側が擦り減りやすいので、足の内側に重心をかけて、足の親指で踏ん張るようにするとバランスがよくなります。
むくみを気にして水分を控えるのでなく、温かいものを飲むようにして、無理なダイエットも身体のバランスを崩すので気を付けましょう。
健康で美しく、キラキラ輝いたステキな女性でいてください。
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